temat morsowanie, czy ktoś próbował? jak nie to polecam, świetna sprawa.
1. pamiętać o siekierze lub pile aby zrobić przeręmbel.
2. rozgrzewka, proponuje 1-2 km biegu w lekkim ubraniu. Wymachy, skłony i pompki jak ktoś preferuje.
3. jak już jesteśmy rozgrzani szybko się rozbieramy i wskakujemy do wody. Najlepiej po piersi.
4. w wodzie podskakujemy, ruszamy się i zaczyna się powolne tracenie czucia w kończynach :) - fajne uczucie
5. po czasie około 5 minut zalecam wyjście wytarcie się do sucha i ubranie.
6. Ciało po ubraniu zaczyna się rozgrzewać my czujemy się jak nowo narodzeni i jest nam bardzo ciepło gdzie inny marzną, odzyskujemy czucie i zaczyna się fantastyczne uczucie.
U siebie zauważyłem, że lepiej się czuję mniej choruje i jestem szczęśliwszy.
Polecam w dobrym towarzystwie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz